ale brzuch

[...] Mam 15 lat i chce ćwiczyć barki, czy ćwiczenia na barki są dozwolone w tym wieku? Bo nie chce zahamować procesu rośnięcia. Mam na myśli wyciskanie na stojąco (Arnoldki). I jak działa na brzuch ABS 8 min, bo zrobiłem A6W i mam trochę wyrzeźbione mięśnie ale chce trochę je jeszcze dorzeźbić i czy ABSem spale troche tłuszczu i uwidocznie te mięśnie?

Witam! Chciałbym się tylko zapytać ile może trwać wyrzeźbienie mięśni brzucha. Mam 180 wzrostu i ważę 65 Kg. Mam płaki brzuch ale nie mam mięśni na nim. I ile to tak "mniej więcej" trwa wyrzeźbienie ? Oczywiśćie bez żadnych Suplementów i odżywek . Przepraszam, że nie w tym dziale jak tak to proszę o zmienienie działu.

chcialem sie spytac czy taki srodek jak l-karnityna plus, dziala, dodam ze mam problemy z brzuchem, 4 razy w tygodniu cwicze brzuch ale on nic nie spada, dlatego chcialem sprawdzic ten produkt, czy po nim zobacze jakies efekty czy to tylko sciema... Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

Hej. Mam krótkie pytanie czy po każdym treningu na rzeźbe wymagane jest 30 min aerobów? Ja mam góre (tzn. barki, plecy, bicepsy, treicepsy, klate, nogi w miarę) alę z tym poszedł mi do przodu brzuch. Jak będę wykonywał taki trening rzeźby z aerobami to coś da? Czy warto stosować chodź przez miesiąc kreatyne(tylko na redukcje tłuszczu)?

hej, przepraszam jak temat juz byl a pewnie byl ale szybko potrzebuje odpowiedzi i nie mam czasu szukac. Od ok miesiaca zaczal bolec mnie brzuch tzn. strasznie kluje. jak chodze to raczej po prawej stronie i w roznych miejscach a jak leze, skulam nogi albo cos to po lewej stronie i to jest tez bardzo rozne i raz kluje po lewej a raz po prawej. w [...]

Siema co moge wziąsc zeby o3wiscie z odzywek zeby jak najwieksza masa mi przyszła ale miesniowa a nie brzuch :) ja np po mega masie 4000kalori :) jak kumplowi wyglada jak swinia jakas konkretna odzywke bo na sterydy jestem za młody odzywki wystarcza mam 17lat wiec mam dosyc swojego tescia w organizmien czekam na rozpatrzenie i konkretna odpowiedz [...]

Witam chcem spalic tkanke tłuszczową na mięśnie chodze na siłke ... ale cos nie wychodzi mysle ze tu potrzebna jest jeszcze odpowiednia DIETA i odżywki może wiecej treningów głównie chciał bym sobie wypracować klate i brzuch jakie ćwiczenia polecacie Co polecacie jako obeznani w tym temacie Mam 15 lat 174 wzrostu i 85 kg Prosze o szybką [...]

Witam, na początek coś o mnie : Wiek 16 Staż 3,5 miecha Waga 74kg Wzrost 190 (około) Kupił bym jakąś najchętniej kreatyne, gdyż zjadłem już Mass XXL 4.8kg przybyło mi 9kg, ale w ogóle tego nie widać, może za paroma centami w łapie (3-4), a brzuch mi się lekko spasł. Kupił bym jakiś zestaw, kreatyna+hmb+dexstose co o tym myślicie.

Siema, mam takie pytanko, bo mięśnie musza sie regenerować, ale czy mięsnie brzucha też ? Bo slyszałem gdzieś, że brzuch można ćwiczyć codziennie, ja mam zamiar robić brzuszki na skosie 30 stopni. I czy mogł bym robić np codziennie wieczorem po 200 brzuszków, czy spale mieśnie ?

pytanko mam apropo Kre-alkalyn bo przyswajalnośc ponoć 100% ale to monohydrat wiec czy mocno mnie zaleje?nie chce sie otłuscić a jak narazie biore 2 tydzień i w sumie tylko w brzuch troche poszło a diete mam dobra no i czy taurynke dozycic bo mam od cholery zawsze mi dołaczali jak cos kupowałem i po co ma sie marnować:)

Cześć, jestem już na diecie miesiąc zrzuciłem już trochę, ale przede mną jeszcze długa droga. Planuje być na diecie do tego momentu aż nie będę w miarę dobrze wyglądał, w sensie nie będzie brzucha. Potem mam plan żeby nabrać masy mięśniowej, I tu mam do was pytanie. Kiedy powinienem wejść na masę? jak już będę w miarę chudy i miał płaski brzuch, [...]

Witam mam kilkanaście lat i chcę wypracować kaloryfer. Ale mam mały problem - nie chcę tego zrobić z dietami, sprzętem czy odżywkami. w dodatku mój brzuch wygląda tak i nie umiem nawet wykonać pompki. Co robić?

[...] Mam typ sylwetki "jabłko". Chciałabym schudnąć, zwłaszcza na brzuchu. Przy wzroście 168 ważę 70 kg. Czy możecie mi polecić jakichś delikatny trening na brzuch, nie obciążający kręgosłupa, dietę, spalacz tłuszczu itd, bo już mam dość tego sadła. :-( Mój facet lubi się kochać ze mną " na jeźdźca", ale moje sadło też mu przeszkadza. Ratujcie!@-|

[...] po jednym ćwiczeniu 5seri razy 15 powt. na każdą partię mięśni jednego dnia 6 dni w tyg (ćwiczenie na klatę, barki, triceps, biceps, brzuch, plecy, nogi- za jednym razem ale po 1 ćwiczeniu).+ dieta do tego będą wtedy jakieś efekty? *jakie jest najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha? *jeżeli mam zakwasy warto ćwiczyć? *co zrobić aby aż tak się [...]

Chciałem dowiedzieć się jak bardzo można poszerzyć talie, wiem, że ćwiczenia na skośne brzucha, martwy ciąg czy też przysiady ze sztangą poszerzają talie ale jak bardzo? WK twierdzi, że poszerzyć talie można jedynie o ok 3 cm. Co o tym sądzicie? Martwy ciąg i przysiady poszerząją talie na bokach czy uznane jest to, dlatego, że przy wdechu mocno [...]

Witam, mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, nie jest jakaś bardzo mocno, do wypadnięcia dysku nie doszło. Ale nie mam zamiaru powiększać tego stanu chorobowego dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać przy tym schorzeniu ? Z góry dziękuję za odpowiedź

tak jak w temacie. mam 20 lat 180 cm wzrostu chude raczki szczupłe nóżki wielki tyłek i brzuch ogromny. strasznie duzy jest . pomóżcie, moze macie propozycje jakiejs diety... . jestem studentem i nie mam za bardzo czasu na cwiczenia. ale mysle ze jak mocno bede chciał schudnac to czas znajde Mam mętlik. Low carb? Zbilansowana?

[...] kontuzji i zaniedbałem mój brzuch. Teraz kiedy mogę, pomyślałem że się nim zajme i spróbowałem abs (http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html) Według tego harmonogramu ale nie daje rady w połowie wymiękam ( z powodu mięśni brzucha ) I pytanie do was co mogę zrobić? Robić do połowy ? Robić całe z przerwami, zająć się zwykłymi brzuszkami?

Mam 15 lat 196 cm wzrostu i ważę 82 kg mój aktualny rekord to 96 kg klata (122) biceps 42 . brzuch (74) Mam nigdy nie brałem odżywek i mięśnie nie chca sie już rozwijać lub sie rozwijaja ale w trybie żyłwika :P NIe wiem co mam robić .. Proszę o pomoc Czy mam zacząć brać odżywki

[...] jest tego typu: cwicze teraz abs na "zrobienie" brzucha oraz skacze na skakance aby spalic tłuszcz który pokrywa brzuch (nie biegam - nie mam gdzie i za bardzo kiedy, ale skacze 1 h i bardzo mocno sie pocę wiec chyba ok). Zauwazylem jednak ze waga mi bardzo schodzi w dół - coz robic - z jednej strony chce stracic tłuszcz, z drugiej nie [...]